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成人太极拳班教学大纲
一个月学习内容:1.五行四式太极拳 2.缠丝功 3.老架十三式
三个月学习内容:1.陈式太极拳一段单练 2.一段对练 3.无极混元桩功
六个月学习内容:1.陈式太极拳老架一路 2.陈式二段单练
第一年学习内容:1.陈式太极拳二段对练 2.太极拳单式推手
第二年学习内容:1.陈式太极拳三段单练、对练 2.陈式太极单刀3.陈式太极拳四段单练、对练4.四十九式太极剑5.四正推手法
第三年学习内容:1.陈式太极拳五段单练、对练2..陈式太极拳老架二路 3.陈式太极拳六段单练、对练4.新架十三式5.推手技法
第四年选修内容:1.新架一路2.新架二路 3.42发劲4.太极双刀 5.太极双剑 6.太极大刀 7太极散手 9.推手擒拿与反擒拿
注:第一年学习内容包含一个月、三个月和六个月的所有内容。2.选修课程内容学员根据自己爱好、学习进度向教练提出学习计划, 会馆方会根据情况安排培训班或私教课。3.课时安排:①一个月26节课 ②三个月72节课 ③六个月96节课 ④全年264节课
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